Le yoga est stupéfiant, il vous aide à trouver un équilibre complet : corporel, mental et émotionnel. Le yoga vous enseigne à atteindre un bien être absolu et par conséquent vous allez mieux communiquer avec vous-mêmes et votre entourage. Il est déjà bien connu que cette discipline amplifie notre énergie en nous débarrassant du stress, mais saviez-vous que c’est également un excellent booster de libido ? Les chercheurs ont confirmé qu’une pratique régulière du yoga va vous aider à améliorer plusieurs aspects de votre fonction sexuelle. Si vous sentez que cela vous concerne, n’attendez pas, enfilez vos vêtements de yoga et embarquez-vous dans une séance spéciale boost de libido !
De quelle façon le yoga va-t-il améliorer votre vie sexuelle ?
Suite à des études effectuées sur une quarantaine de femmes, on a pu constater que le yoga améliore efficacement le potentiel sexuel dans sa globalité. Tout d’abord, il aide à augmenter la souplesse corporelle, vous en avez surement déjà entendu parler. Cette souplesse a un bien évidemment des impacts au niveau de votre région pelvienne. Il aide également à garder confiance en soi et toujours maintenir image saine de son corps. Votre esprit et votre corps seront aussi détendus, ce qui va vous aider à apprécier et à savourer le moment présent dans toute sa profondeur. Tout ceci conduit à des effets incroyables pour une satisfaction complète:
- Votre appétit sexuel se trouvera accru ;
- Votre excitation sera intensément profonde ;
- La lubrification sera abondante ;
- L’orgasme atteindra ses extrémités ;
Si tout cela vous semble tentant, voici quelques postures importantes qui vous redonnera confiance au lit. Peut-être même que vous allez apprendre vos nouveaux mouvements à votre partenaire et partager ensuite une expérience sexuelle plus profonde. Ces postures marchent indépendamment de votre morphologie
Les postures de yoga qui améliorent votre libido
1- Posture de l’enfant
Débutez votre séance par la posture de l’enfant afin de recentrer votre esprit sur votre objectif présent. Accroupissez-vous et mettez vos genoux et vos jambes à plat. Fermez vos yeux, posez votre front sur le tapis et étendez vos bras devant vous. Respirez profondément et concentrez-vous sur l’envoi d’énergie à votre région pelvienne. Vous allez ainsi réveiller tous les organes de cette région. Des tensions vont probablement apparaître à ce niveau.
2- Postures du chat et de la vache
Réveillez maintenant votre libido avec quelques tours de cette posture. Mettez-vous à quatre pattes, alignez vos épaules à vos poignets, puis genoux à vos hanches. Lorsque vous vous sentez en équilibre, inspirez profondément et mettez-vous dans la posture d’une vache : relâchez votre ventre en concavité, pointez votre coccyx et votre tête vers le haut. Ensuite mettez-vous dans la position du chat pendant l’expiration : arrondissez votre dos comme si une corde attachée au plafond vous tirait au milieu de la colonne vertébrale, baissez la tête et regardez votre nombril. Répétez ces 2 mouvements 10 fois en alternant. Votre colonne vertébrale deviendra alors plus flexible et les muscles mobilisés. L’orgasme seront tous tonifiés. Ainsi vous allez ressentir un orgasme plus intense lors de vos relations.
3- La posture du chien orienté vers le bas
Vous êtes maintenant prête à revigorer corps. Cette posture est très facile à exécuter. Placez vos paumes face au sol avec les mains écartées. Gardez les talons bien posés. En pointant votre bassin vers le plafond, dessinez une sorte de V inversé. Détendez bien votre cou. Tenez 5 respirations, ou 10 si vous y arrivez. Répétez le mouvement 5 fois au moins. Cette posture renforcera votre confiance en vous et vous fera sentir sexy avec vos fesses en l’air. Elle soulage également le bas de votre dos, tout en renforçant vos poignets et vos mollets. Vous allez en même temps consolider la connexion entre votre maillot et votre hanche. Cette consolidation constitue un superbe aphrodisiaque.
4- Posture de l’aigle
L’aigle est symbole de puissance sexuelle par excellence. Même dans le Kama sutra il représente la sensualité dynamique. C’est une posture qui cultive une grande concentration. Fléchissez votre pied droit puis croisez-le sur le genou gauche. Enroulez ensuite votre jambe droite autour du mollet gauche, les deux pieds doivent être aussi entrelacés que vous pouvez faire. Rentrez le coccyx, inspirez et lancez vos bras vers l’avant. Maintenant, croisez vos bras l’un l’autre pour qu’ils s’enveloppent et faites de sorte que vos paumes de mains finissent par se joindre. Ensuite, levez les coudes vers le ciel et sentez l’étirement dans l’ensemble de votre buste. Maintenez cette position pendant 5 respirations, après relâchez et refaites la même posture en interchangeant cette fois vos pieds. Le premier intérêt de cette posture est d’inonder de sang votre col d’utérus lorsque vous relâchez les pieds. Le maintien de l’équilibre pendant les 5 respirations renforce aussi votre stabilité et votre concentration tout en supprimant votre stress.
5- Posture du demi-pont
Allongez-vous sur le dos, bras étirés parallèlement au corps et bien posés sur le sol. Pliez ensuite les genoux et écartez les pieds d’une distance égale à la largeur de votre bassin. Essayez d’atteindre vos talons par la pointe de vos mains. Inspirez très lentement et profondément tout en levant votre bassin le plus haut possible. En même temps, resserrez bien fort vos muscles fessiers, vous devez sentir de la tension à ce niveau. Pendant que vous dirigez votre bassin vers le haut, veillez à toujours garder vos épaules bien reposées sur votre tapis de yoga. Votre poitrine doit aussi être poussée de façon à atteindre votre menton. Pour commencer, restez une minute ainsi tendue. Par la suite, augmentez progressivement cette durée. L’exercice doit être répété 5 fois pendant une séance. Plus vous tenez longtemps, plus ce sera bénéfique pour votre libido. On appelle aussi cette figure posture du plancher pelvien. Le plancher pelvien soutient en effet l’utérus, la vessie et l’uretère. Cette posture aide à rester sexuellement dynamique même à un âge avancé. Les études démontrent aussi qu’elle stimule la glande thyroïde, celle-ci participe à l’activité sexuelle.